楊位醒提供 (只供參考) 1/5/2023 1） 菠菜含有較多草酸，草酸不但在腸道抑制鈣、鐵等礦物質吸收，進入血液後還增加患腎結石的風險。所以菠菜烹調前應先焯水，草酸水溶性很強，焯水能去除大部分草酸。菠菜焯水後適合素炒、蒜炒、炒肉、炒雞蛋、做湯、做餡、涼拌或蘸醬等各種吃法...

楊位醒提供 (只供參考) 1/4/2023 1） 一項發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究表明，經常攝入膳食纖維可降低死亡風險。建議常吃這些膳食纖維含量高的食物：黃花菜、秋葵、毛豆、蠶豆、豌豆、蘿蔔纓、芥菜、春筍、豆角、蒜苔、芹菜葉、豇豆、莧菜、豌豆苗。...

楊位醒提供 (只供參考) 1/3/2023 1） 隨著人口老齡化，老人抑鬱症問題不容忽視。山東大學齊魯醫學院的研究團隊發現，老人多吃豆類、牛奶、蔬菜和蛋，可以減少抑鬱。 2） 牙齦出血、牙齒鬆動、經常淤青、傷口癒合時間長、尿道感染，可能是缺維生素C了。建議補充含維生素C豐...

楊位醒提供 (只供參考) 1/2/2023 1） 胃腸道被稱為“第二大腦”，它的功能狀態一定程度上受情緒影響。當人們悲傷、憂愁、沮喪時，胃腸道功能就會發生明顯變化。長期負面情緒容易讓胃功能失調，導致消化不良、便秘、腹瀉、胃炎、腸道炎症及不明原因的腹痛等症狀。建議大家開心每...

楊位醒提供 (只供參考) 1/1/2023 1） 澳大利亞科學家近期研究發現，人體的腸道免疫功能具有晝夜節律，這種規律和吃飯時間有關。到了飯點如果及時吃飯，則免疫功能增強，有利於預防可能出現的腸道感染。 2） 維C可以增強白細胞吞噬病菌的作用，輔助提高免疫力，但其最主要的...

楊位醒提供 (只供參考) 1/12/2022 1） 睡前用熱毛巾敷在後頸部及肩背部，溫度不夠時再重新加熱，熱敷30分鐘左右，可改善頸背部血液迴圈，緩解肌肉酸痛。注意溫度別太高，以免燙傷。 2） 鋅元素是人體中100多種酶的組成部分，這些酶在蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中都...

楊位醒提供 (只供參考) 1/11/2022 1） 血壓高的人平時建議適當吃些鉀含量較高的食物，有利於排出體內較多的鈉，對降壓也有好處，建議吃些桃子、香蕉、西瓜、紅薯、菠菜、土豆、毛豆、紅小豆等。 2） 長期B族維生素缺乏可能會使細胞功能降低，引起代謝障礙疾病，甚至增加癌...

楊位醒提供 (只供參考) 1/10/2022 1） 長期高油、高鹽、高糖飲食，是心血管健康的“殺手”。建議飲食按照“東方膳食模式”：增加粗糧，減少精米精面；推薦植物油，低溫烹飪；增加白肉、減少紅肉，推薦豆製品；蔬菜多多益善，保證適量水果；推薦適量堅果、奶類；強烈推薦蒸、煮...

楊位醒提供 (只供參考) 1/9/2022 1） 血脂高的人，常吃燕麥和蕎麥。研究表明，增加這兩種全穀物攝入有助改善血脂異常。比如經常吃原味燕麥片和蕎麥面。 2） 長期大量飲酒，尤其是高度白酒，是食管癌的危險因素。重度飲酒可使食管癌發病幾率增加7~50倍。酒精經過食管時，...

楊位醒提供 (只供參考) 1/8/2022 1） 不吃早餐會帶來低血糖症狀，如沒有精神、注意力不集中、嗜睡、噁心等，甚至會影響大腦功能，造成上午的學習工作效率低，情緒不穩定等。因此建議早餐一定要吃好。 2） 晚餐時可以適當吃點豆腐、豆干、腐竹等富含鈣的食物。因為鈣具有鎮定...

楊位醒提供 (只供參考) 1/3/2022 1） 豬肝含鐵豐富，同時攝入含有維生素C較多的新鮮蔬果，可以提高膳食中鐵的吸收利用率。《中國居民膳食指南》中推薦，建議一個月吃2~3次動物血及動物內臟，且每次25~30克即可。 2）...

楊位醒提供 (只供參考) 1/2/2022 1） 飯前喝碗湯或者200毫升水，能讓飯量相對減少，喝葷湯要儘量撇去浮油。吃飯的時候，先吃素菜-再吃葷菜-最後吃主食，不僅對減肥很有幫助，還有利於控血糖。 2） 主食建議多蒸煮，少煎炸。製作炒飯、煎饅頭片、油餅、炸醬麵時，會添加...

家國天下通 機體的正常運行離不開肝臟，而解毒、造血和凝血作用也是肝臟的主要功能之一，所以如果肝臟受到損傷的話，對身體的危害是很大的，所以，在日常生活中，對於肝臟的保護也是非常重要的。那麼，平時我們要怎樣保護我們的肝臟呢？其實，小編今天要和大家分享的就是“它”是天然“強肝王”...

孔子與儒商研究 你脾氣大嗎？其實： 脾氣大的人心最軟， 脾氣大的人不記仇。 脾氣大的人責任心強， 脾氣大的人心胸寬廣。 脾氣大的人最誠實， 脾氣大的人最正義。 脾氣大的人不虛偽， 脾氣大的人最耿直。 脾氣大的人守承諾， 脾氣大的人最可靠， 脾氣大的人最有愛，...

孔子與儒商研究 人生起起伏伏，千變萬化，這個社會也越來越不一樣了。 那些腳踏實地的人，儘管前些年一直默默無聞，如今開始逐漸展露頭腳； 那些一直靠自己的人，路越走越寬，被接納的地方越來越多； 那些有清晰定位和一技之長的人，幸福感更強，生活淡定安穩。...

3月9日，中央廣播電視總台央視科教頻道(CCTV-10)《味道》欄目攝製組走進濟源，拍攝清明節特別節目，用鏡頭將向全國觀眾展現濟源的特色美食、秀美風光。 “美食中蘊含著當地居民的生活習慣、文化習俗，是一座城市煙火氣息的寫照。”《味道》欄目攝製組導演喬森說，黃河三峽景既有南國...

每天必須做的 1. 總結自己每一天的任務完成情況。 2. 考慮明天應該做的主要工作。 3. 瞭解至少一個部門銷售拓展情況或進行相應指導。 4. 考慮一個公司的不足之處，並想出準備改善的方法與步驟。 5. 瞭解至少一個部門銷售拓展情況或進行相應指導。 6. 每天必須看報表。...

企業最重要的是什麼？大多數老闆都會說是“市場”。沒錯！市場是企業的飯碗。但是，決定市場的是什麼？是管理。市場是戰場，管理就是兵工廠。彈藥有問題，戰士不合格，再好的市場有什麼用？ 很多能力很強的老闆之前將事業做得很大，現在卻舉步維艱。大多數老闆都是重經營輕管理，眼睛只盯著市場...

企業文化是企業的靈魂，決定著一家公司的成敗，是企業面對新技術轉型時的應對方式。 對員工來說，企業文化決定著一份工作是舒心暢快還是難以忍受，決定著員工未來的職業發展軌跡。 01 阿裡巴巴的初創文化 阿裡巴巴創立之初，是家很不靠譜的公司，尤其在工作氛圍方面特別不靠譜。...

據環球時報報導，達沃斯議程經濟論壇正式舉行，多國領導人均以視頻形式參加了本次經濟論壇。 在本次經濟論壇中，俄羅斯總統普京也通過視頻形式發表講話，在講話過程中談到中國肯定中國扶貧工作，向中國釋放友好信號。 無獨有偶，德國總理默克爾也已經向全世界重磅發聲，絕對不讓中國孤軍奮戰，...