https://www.info.gov.hk/gia/general/202109/28/P2021092800242.htm

https://www.info.gov.hk/gia/general/202109/14/P2021091400392.htm

https://www.info.gov.hk/gia/general/202108/31/P2021083100507.htm

楊位醒提供 (只供參考) 1/8/2021 1） 對於需要增肌塑型的健身人群，建議在日常飲食中多選擇優質蛋白質，如魚蝦、瘦肉、蛋類等食物，減少脂肪的攝入量，避免油炸類食物。 2） 夏季天氣炎熱，食物容易腐敗變質，因此，切開的西瓜不要長時間放在室溫下。建議大家將切開的瓜及時...

https://www.info.gov.hk/gia/general/202108/17/P2021081700800.htm

楊位醒提供 (只供參考) 1/7/2021 1） 睡眠品質差的人更容易脫髮。平時要儘量減少非必要的熬夜，同時保證睡眠時長，提高深度睡眠品質，有助於改善脫髮。增加對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。 2）...

https://www.info.gov.hk/gia/general/202108/03/P2021080300861.htm

https://www.info.gov.hk/gia/general/202107/21/P2021072100490.htm

https://www.info.gov.hk/gia/general/202107/07/P2021070700796.htm

楊位醒提供 (只供參考) 1/6/2021 1） 幼稚園和學齡期兒童，應重視平衡膳食，要葷素搭配。對身高影響最大的營養素包括鈣、蛋白質、維生素D。 2） 茭白吃前千萬要焯水。茭白的草酸含量比較高，不管用哪一種烹飪手法，事前焯水去草酸這一步都不能少。將茭白放入沸水鍋中焯燙1...

https://www.news.gov.hk/chi/2021/06/20210621/20210621_165403_131.html?type=category&name=health

https://www.info.gov.hk/gia/general/202106/09/P2021060800886.htm?fontSize=1

楊位醒提供 (只供參考) 1/5/2021 1） 燒餅、煎餅、饊子等比較粗糙和偏硬的食物，如果吃得過快或咀嚼不充分，容易對食管黏膜造成傷害。因此，建議主食別吃的太硬。 2） 最佳的用餐姿勢：挺腰端坐，放下手機，端起碗用餐，將飯菜送至嘴邊。這樣的吃飯姿勢不僅彰顯儀態，更重要...

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https://www.info.gov.hk/gia/general/202105/13/P2021051300503.htm

https://www.info.gov.hk/gia/general/202104/28/P2021042800750.htm

https://www.info.gov.hk/gia/general/202104/13/P2021041300855.htm

楊位醒提供 (只供參考) 1/4/2021 1） 鮮薑切片後放入罐子裡，倒入足量的米醋或陳醋，密封好後冷藏一周。建議每天2-3片，早晨吃最好。醋泡姜能夠溫陽祛痰，健胃止嘔等作用。 2） 熬湯食材，最好吃掉。肉湯中只溶解了部分水溶性維生素、礦物質、脂肪、蛋白質，大部分營養素...